Książkowa dieta sokowa

Dieta sokowa jest polecana osobom zdrowym, które raz na jakiś czas chcą zregenerować swoje siły witalne. To bardzo ciekawa forma oczyszczania, którą poleca się praktycznie w każdym wieku. Na rynku księgarskim jest mnóstwo książek o tej tematyce, ponieważ regularnie przybywa przepisów i wariantów smakowych. Jak wiadomo, w sprzedaży są coraz to nowsze owoce, dlatego można je wszystkie wykorzystywać w odmiennej formie. Aby było to smaczne i wiadomo było jak odżywcze, warto posługiwać się przepisami książkowymi. Są tam dodatkowe opisy kaloryczne, warianty smakowe, wartość odżywcza, a także porady, kiedy i o jakiej porze dnia najlepiej wypić dany sok. Najpopularniejsze przepisy wykorzystują najbardziej znane owoce, takie jak jabłka, banany, kiwi, brzoskwinie oraz truskawki. Jednak są one sezonowe w wielu przypadkach, dlatego zimą można tworzyć również dietę sokową warzywną. W niektórych książkach są gotowe przepisy na soki, do których wystarczy tylko posiadanie wyciskarki do soków. W ciągu kilku chwil można mieć pełnowartościowy sok oczyszczający organizm. Doskonale nadaje się do tego burak, marchew, cebula, jarmuż, a także szpinak czy seler. Taka dieta sokowa powinna być wykonywana kilka razy w tygodniu, aby dała efekty i nie musi być ona specjalistyczna. 

Diety sokowe z książek dietetycznych

Tradycyjne soki zrobione ze znanych warzyw i owoców są polecane każdemu na co dzień. Książki kucharskie także je opisują, dlatego łatwo znaleźć przepisy odpowiednie dla siebie. Jednak w momencie wyboru diety specjalistycznej, należy posłużyć się książkami typowo dietetycznymi, nawet dla poszczególnych rodzajów problemów zdrowotnych. Są one ułożone przez dietetyków i osoby znające się na żywności i dietach, dlatego dieta sokowa jest wówczas dodatkiem do podstawowej diety ułożonej specjalnie dla konkretnej grupy klientów. Książki te można kupić na zamówienie w księgarni on line, tradycyjnej, czy nawet księgarni powiązanej z centrami dietetycznymi. Są one droższe, ale za to przepisy ustalone na cały rok i do tego polecane przez znanych lekarzy. Znajduje się tam na pewno dieta sokowa dla chorych na serce, osób starszych, cukrzyków, alergików czy mających problemy z ciśnieniem. Zupełnie odmienna jest dla dzieci, dla osób zapracowanych, czy kobiet w ciąży a nawet matek z małymi dziećmi. Jest to bardzo ważne podczas wyboru diety i książek z tym tematycznie związanych. Trzeba również uwzględnić swoje alergie na niektóre produkty, ponieważ nie każdy może wypić sok ze szpinaku czy brokułów, ze względu na bardzo dużą ilość żelaza. Takie informacje w książkach dietetycznych specjalistycznych również są brane pod uwagę i dlatego klient może czuć się bezpiecznie.